この記事の監修者
医師・医学博士、ウルセラ認定医
東京慈恵会医科大学医学部医学科 卒業
日々、研鑽しています。
最も信頼され、感謝されるクリニックでありたいです。
アロマセラピー☆
2011/02/28
こんにちは♪
アロマセラピーとは、花や木などの植物から抽出される精油を用いて
心身の不調を和らげる自然療法のことです！！
お悩みに応じて3種類ほどの精油をブレンドしていくので
同時にいくつかの悩みに対応できます(人´ω｀)．。・。*
呼吸などにより体内に入った芳香成分は肝臓や腎臓で代謝され、体外に排泄されます。
1番手軽にできる方法として、芳香浴や吸引があげられます。
この2つは呼吸器系の不調やアレルギーや風邪などの症状にとても効果があります。
また、気分転換にもおすすめですよ！！
↓↓やり方↓↓
☆芳香浴
ティッシュに精油を3～5滴ほどたらして普通に呼吸するだけ♪
芳香浴
☆吸引
1 ボールやコップにお湯を入れ、精油を3～5滴ほどたらします。
2 ボールからでる湯気を吸い込みます。
目をつぶって一気に吸い込まないように注意して下さい！
↑さらにしっかり吸引したい場合は頭にタオルをかぶせてもいいです。
蒸気で顔が温まって肌の乾燥にもいいですよ(・□・*)
次に、お悩み別にいくつか精油を紹介しますね！！
リラックスしたい→ラベンダー、カモミール(ローマン)、マージョラム、ベチバーなど
花粉症がつらい→ユーカリ、ティートリー、ラベンダーサイプレスなど
リフレッシュしたい→ペパーミント、レモン、オレンジ、グレープフルーツなど
カゼを予防したい→ティートリー、フランキンセンス、ユーカリ、カモミール(ジャーマン)など
集中したい→ローズマリー、ペパーミントなど
ホルモンバランスを整えたい→ローズ、ゼラニウム、ジャスミン、フランキンセンスなど
まだまだたくさんの効果がありますが今日はこの辺で★
また紹介しますね-(^^)
いろいろブレンドしてみても楽しいですよ♪
東京美容皮膚科クリニック
ＷＴＣエステ ayaka
医師・医学博士、ウルセラ認定医
東京慈恵会医科大学医学部医学科 卒業
日々、研鑽しています。
最も信頼され、感謝されるクリニックでありたいです。
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