この記事の監修者
医師・医学博士、ウルセラ認定医
東京慈恵会医科大学医学部医学科 卒業
日々、研鑽しています。
最も信頼され、感謝されるクリニックでありたいです。
最近・・・
2012/04/26
最近、「ローフード」というのを教えてもらってちょっぴり実践しています。
ざっくり言うと、食事の一番初めに、生の野菜や果物などを食べ、
酵素を摂取し、その後普通の食事をするというもの。
様々なルールがあるようですが、私はとりあえず夜のみやっています。
なので、朝と昼は食事は全く気にせず、好きなものを食べています。
でも夜は、野菜を中心に！！
スプラウト(新芽)や葉モノ野菜、トマト、アボガド、ピーマン、パプリカなど、
飽きないように、栄養素がありそうなものを選んで食べてみています☆
慣れてくると、身体が野菜を欲するようになりますし、便秘も解消！
顔の浮腫みも減りました。
夜限定の「ローフード」ですが、身体が健康的になってきた気がします。
ダイエットにはもう少し時間が必要かもですね～。
ただ、今年からはじめたホットヨガも何とか続けているので、
そろそろ嬉しい効果が分かってきそうな予感です☆まだですが・・・
夏までにもう少し頑張ってみようと思います！！
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東京美容皮膚科クリニック
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渡部
医師・医学博士、ウルセラ認定医
東京慈恵会医科大学医学部医学科 卒業
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