この記事の監修者
医師・医学博士、ウルセラ認定医
東京慈恵会医科大学医学部医学科 卒業
日々、研鑽しています。
最も信頼され、感謝されるクリニックでありたいです。
紫外線と日焼け止めの効果
2017/06/30
こんにちは✨
紫外線が気になる時期になってきましたね😵🌞
紫外線と日焼け止めの効果についてお伝えしていきます✨
紫外線は、ＵＶ-Ａ波、ＵＶ-Ｂ波があります。
ＵＶ-Ａ波が与える肌の影響
ＵＶＡは太陽から届く紫外線の約9割を占めており、肌の奥深くの真皮まで行き届きます。
肌の弾力を失わせ、しわ、ﾀﾙﾐなどの光老化をまねくと言われています。またメラニン色素を酸化させ肌を黒くする作用があります。
ここで日焼け止めのＰＡ（ＵＶＡを防いでくれる効果がある指数）が重要となってきます‼
PA ++++ 極めて高い効果がある
PA +++ 非常に高い効果がある
PA ++ かなり効果がある
PA + 効果がある
長時間、外にいる時やレジャーされるときはＰＡの強いものが良いとされています。
ＵＶ-Ｂ波が肌に与える影響
UVBは、太陽から届く紫外線の約1割と量は少ないのですが、肌への作用が強いため、短時間でも肌が赤くなるサンバーン（日やけによる炎症反応）や、数日後に肌が黒くなるサンタン（色素沈着反応）を引き起こす作用があります。
またUVBは、炎症やしみの原因となるだけでなく、肌表面の表皮細胞やDNAを傷つけるなど、生体への影響が強いと言われています。
日やけ止めのSPF とは、UVBを防いでくれる効果を示す値です💖
ＳＰＦ数値は20～25分という単位です。
例えばSPF30 というのは、30×20分＝600分＝約10時間、約10時間皮膚が日焼けするのを遅らせてくれるという効果があります。
そのため、短時間の散歩や通勤などではＳＰＦはそこまで高くないものでも十分です。
長時間、外にいるときはSPF50を使っていただいた方が良いです。
また、日焼け止めは摩擦や汗で落ちてしまうので、2～3時間は塗り直した方が良いとされています。
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日焼け止めを上手に使って紫外線対策しましょう🤗
平井
医師・医学博士、ウルセラ認定医
東京慈恵会医科大学医学部医学科 卒業
日々、研鑽しています。
最も信頼され、感謝されるクリニックでありたいです。
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