この記事の監修者
医師・医学博士、ウルセラ認定医
東京慈恵会医科大学医学部医学科 卒業
日々、研鑽しています。
最も信頼され、感謝されるクリニックでありたいです。
秋♪″
2011/10/11
こんにちは☆★
先日仕事帰りにケーキを買って帰りました。
ミルフィーユ
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なかなかのボリュームですが
甘いもの大好きな私にとっては幸せでした★
ファミマの前のレストランで売っています♪♪
クリニックに来院された際に是非買ってみてくださいッ(*´･･`)
10月に入り、気温の変化が激しいですが
皆さん体調など崩されていませんか？？
秋といえば美味しいものがたくさんありますね♪
秋といえばサンマという方が多いと思いますが。。
鮭も秋が旬ですよね！！
鮭にはビタミンが豊富に含まれています。
特にビタミンＤが多く、カルシウムの吸収を助けてくれます(*^□^*)
また、まとめて摂った方が有効な、ビタミンＢ郡を全て含んでいます。
ビタミンＢ郡には成長促進、消化を助ける、血液循環をよくするなどの効果があります。
さらに、ビタミンＥ（胃腸を温めたり、血行を良くする、肩こりを解消する）や
脳細胞を活性化するＤＨＡも多く含まれているので、
疲れやすい人には、最適の食品と言えます。
そして鮭に含まれている栄養素の中で老化防止に
深く関係しているのがアスタキチン酸です 。
抗酸化力が極めて高い栄養成分で、
ビタミンEの約550～1000倍にも相当するといわれていて、
老化やがんの引き金となる活性酸素から体を守り、血液をサラサラにして、動脈硬化を抑制します★
また、活性酸素を除去してくれるのでメラニンの生成を抑制してくれ
シミ・ソバカスになるのを防いでくれます(´×｀)♪
夏の紫外線で傷んだお肌に最適な食材ですよね。
鮭の栄養を効率よく摂取するなら煮込み料理がオススメです！！
クリームシチューやミルク煮にすればカルシウムの吸収も
高まるのでいいかもしれませんね♪♪
お肌の表面からのケアも大切ですが、中からもケアしてあげることで
より美肌に近づけるように頑張りましょう。
東京美容皮膚科クリニック
03-5777-0038
エステ ayaka
医師・医学博士、ウルセラ認定医
東京慈恵会医科大学医学部医学科 卒業
日々、研鑽しています。
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